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24 Jul 2015
Blutdruck schnell senken
Bluthochdruck entwickelt sich über viele Jahre als mangelhaft in eine gesunde Ernährung und Lebensgewohnheiten. Die gute Nachricht inmitten solchen Trübsinn ist, dass es Wege gibt, wie man den Blutdruck schnell zu senken.

hoher Blutdruck Ursachen
Ein Wort der Warnung: Sie dürfen nicht erwarten, dass die folgenden Methoden, um den Blutdruck schnell, um eine dauerhafte Wirkung auf Ihre Erkrankung haben zu senken. Die Auswirkungen sind im besten Fall nur vorübergehend. Wenn Sie ihre Auswirkungen permanent machen wollen, mehr oder weniger, müssen Sie diese Methoden auf regelmäßiger, ordnungsgemäße und einheitliche Grundlage zu erlassen.

Ihre erste Antwort auf die Frage, wie man den Blutdruck schnell zu reduzieren, ist in starkem Aerobic-Übungen zu engagieren. Alle Herz-Kreislauf-Übungen wie zügiges Gehen, Joggen oder Radfahren können schnell niedriger Blutdruck um ein paar Punkte. Sie werden dann in der Lage, Ihren Sinn für Gleichgewicht wieder zu erlangen sein.

Übung als eine Möglichkeit, Bluthochdruck schnell senken kann regelmäßig in Ihren Lebensstil integriert werden. Noch nicht einmal darum, die Ausrede, dass die Zeit knapp ist in Ihrem anstrengenden beruflichen Karriere und sozialen Leben zu denken. Kurzen Ausbrüchen von Übung, wenn täglich getan werden, einen positiven Einfluss auf Bluthochdruck haben, auch wenn es bedeutet, einfache Dinge wie die Treppe oder zu Fuß die restlichen Blöcke in das Büro.

Und während Sie an diesem ersten von drei besten Möglichkeiten, wie man den Blutdruck schnell zu senken sind, könnte man genauso gut in ein paar Entspannungstechniken zu schleichen. Atmen Sie tief durch, denke positive Gedanken und auch visualisieren Sie Ihre Bluthochdruck sinken.

Aber wenn Übung ist aus der Gleichung im Moment, können Sie ein paar Lebensmittel nachweislich Bluthochdruck schnell in der Tasche verstauen senken. Die Rede ist von dunkler Schokolade, Knoblauch und Bananen, unter anderem im Gespräch.

Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die Blutgefäße erweitern, aber stellen Sie sicher, dass Sie nur einen kleinen Teil zu essen - etwa 30 Kalorien pro Tag tun wird. Knoblauch ist seit langem bekannt, um Blutdruck zu senken und gleichzeitig Bananen sind reich an Kalium, die bei der Erhaltung gesunder Blutgefäße hilft.

Die letzte effektiver Weg, wie man den Blutdruck schnell zu senken ist, Wasser zu trinken. Ja, das ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig wie sein Gegenteil - Dehydratation - verursacht Bluthochdruck, um wie eine Rakete steigen.

Sie müssen mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, an heißen Tagen oder während des Trainings trinken. Und tun Beseitigung dieser coffeinbeladenen Getränke, da diese den Körper entwässern.


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